Thay vì tặng hoa, xin các bạn bè hãy quyên góp cho quỹ XYZ. Đây không phải là vấn đề quản lý thời gian. Hãy mang theo công việc của bạn.
Dù đó là công việc gì chăng nữa thì có một điều luôn rõ ràng rằng: Những người thành công là những người hăng say lao động và không bao giờ hài lòng với vai trò nạn nhân. ("Chúng ta nên hiểu nhau nhiều hơn và giữ liên lạc với nhau"). Nhà tâm lý học Byron Katie, người phát triển những phương pháp này, đã chỉ ra rằng khi người bạn đời tìm ra một cách mới để nhìn nhận mọi việc, thì sự căng thẳng trong mối quan hệ của họ sẽ biến mất.
Chẳng hạn, bạn có thể chuyển các cuộc họp từ buổi sáng (thời gian làm việc hiệu quả nhất của riêng bạn) sang đầu giờ chiều (thời gian mà bạn làm việc một mình kém hiệu quả nhất). Hãy đếm bước đi và nhịp thở của mình một cách có ý thức: Hít vào trong sáu bước, giữ hơi trong sáu bước, thở ra trong sáu bước tiếp theo và bước tiếp sáu bước trước khi hít vào lần nữa. Sau đó, hãy quay trở về công việc hiện tại ngay lập tức.
Các bài tập sau đây có thể giúp bạn phá vỡ chủ nghĩa cầu toàn quá mức. Ngày nọ, cư dân của sao Kim và sao Hỏa phát hiện ra nhau và nhanh chóng nhận thấy nhóm kia có những thứ mình thiếu. Vấn đề: Bạn phải giải quyết một công việc mà bạn hoàn toàn không thích làm.
Chính vì thế, các nhà tư vấn khuyến khích bạn nên thay đổi chỗ làm ít nhất hai lần trong nửa đầu cuộc đời làm việc của bạn để được thăng tiến. Lời khuyên đơn giản hóa của chúng tôi: Hãy thôi đốt tiền bạc vào vé số và các dạng cờ bạc khác. Hãy viết vào buổi sớm trong ngày.
Sau đây là sáu đơn vị quan trọng nhất. Vì có ý định giảm cân nên nhiều người đã giữ lại những bộ quần áo cỡ nhỏ ngày trước. Mỗi giấy tờ đại diện cho một nhiệm vụ mà bạn phải hoàn thành.
Bạn có thể thấy điều này nếu bạn quan sát kỹ "những người xinh đẹp": họ đánh mất sự sang trọng của mình trong việc thản nhiên phô trương sự giàu có. Hãy viết ra những điều bạn thấy, nghe, nếm và cảm nhận được. Một nụ cười tươi tắn, chân thật (khi mắt và gò má được căng ra trong khoảng ba mươi giây) sẽ mang đến não một thông điệp rằng: có lý do để cảm thấy vui vẻ! Nguyên lý cơ bản của việc làm này chính là việc tạo ra cảm giác vui vẻ có thể tạo tiền đề để bạn thật sự cảm thấy vui vẻ.
Hãy tập trung vào "mặt riêng tư của bạn". Nếu cần, hãy nhờ một người nào đó giúp đỡ bạn. Nhật ký không phải là bài văn hoàn chỉnh.
Đầu tiên, bạn rất gan góc và can đảm; nhưng ngay sau đó, bạn cảm thấy lưỡng lự và thận trọng. Dù có thích hay không thì hình tượng của bạn cũng ít nhiều bị ảnh hưởng nếu tình trạng phòng khách trong ngôi nhà bạn bừa bộn hoặc quá cứng nhắc. Hãy viết mà không phải băn khoăn bất cứ điều gì.
Chỉ những ai chấp nhận được thực tế này và tìm cách hòa hợp với nó nhất thì mới có thể có được một cuộc sống viên mãn, trọn vẹn. Hãy tự nhủ với bản thân: "Việc này không phải là mãi mãi, nhưng trong giai đoạn này, tôi cần phải sống thật giản dị. Khi cảm nhận được cảm giác vẻ vang của việc làm chủ được thời gian của mình, bạn sẽ có động lực để tiến thêm được một bước trên con đường đơn giản hóa.