Một điều rõ ràng là khi chúng ta học được cách biết tập trung vào những gì mình có thể kiểm soát được và những gì có thể thực hiện được, chúng ta sẽ trở nên bớt căng thẳng hơn, bình tĩnh hơn, hạnh phúc hơn và mọi giá trị trong cuộc sống của chúng ta sẽ tăng lên. Sau đó, tôi "Observe" (Quan sát) loại suy nghĩ do tâm trí tôi đang tạo ra và tôi nhớ rằng mình có quyền lựa chọn những gì mình nghĩ. Tuy nhiên, nếu quá ngọt ngào, ta sẽ giống như mật ong làm rít tay người khác.
Sự quyết tâm rất quan trọng vì chúng ta rất hay tạo được vài suy nghĩ truyền sức mạnh cho bản thân nhưng rồi sau đó lại không quan tâm để tiếp tục điều đó. Ví dụ: "Tôi tự do với stress" thay vì "Tôi không bị stress". Với tình yêu này, bạn có thể "bỏ qua", cho bạn lẫn cho người khác.
Sau đây là một số lời cảm nhận của những người đã từng tham gia khóa học Tư duy tích cực: Tôi thở chậm và sâu. Theo nghiên cứu y khoa, khoảng 75% - 90% các chứng bệnh thuộc về thể chất có nguồn gốc từ tinh thần, bắt đầu từ suy nghĩ của chúng ta.
Hãy vẽ ra một chiếc cầu thang xoắn ốc - chiếc cầu thang của sự tha thứ. Và điều đó khiến chúng ta tạo ra những cảm xúc tiêu cực. Hành động cao cả nhất của lòng bao dung là nhìn vượt khỏi những nhược điểm và lỗi lầm của người khác, giúp họ nhận ra giá trị vốn có của mình.
"Được khen không mừng, bị chê không khó chịu - một tính cách xuất chúng cần phải tự biết rõ những phẩm chất và thế mạnh của mình. Phát huy thói quen tự quan sát bản thân. thì chúng sẽ biến thành nguồn gốc gây ra biết bao thảm họa.
Sự khai sáng là một chuyển biến mới mang lại sự tự tin và niềm hy vọng. Cố gắng là điều cần thiết nếu chúng ta muốn tiến bộ. Đây là cách đơn giản để chia sẻ sự tích cực với người khác.
Đó là những suy nghĩ mang thái độ giận dữ, hẹp hòi, dằn vặt bản thân hoặc chỉ trích người khác, phân biệt đối xử. Bình yên là sự tự do, thoát khỏi gánh nặng của sự tiêu cực và lãng phí. Điều đó làm cho cuộc sống trở thành niềm hân hoan và cũng là một cuộc đấu tranh trong chính bản thân chúng ta.
Một thính giả đã trả lời: “Ba”. Hẳn bạn đã từng rơi vào trạng thái căng thẳng thần kinh vì gặp phải một sự kiện đột ngột xảy ra trong đời, lúc ấy có đến hàng ngàn ý nghĩ chạy dồn dập trong đầu bạn. Bạn càng kiên trì với một ý tưởng đặc biệt nào đó thì bạn càng tưới tắm thêm nhiều sức mạnh cho ý tưởng đó.
Chẳng hạn, trong môi trường gia đình, tư duy tiêu cực sinh ra nạn gia trưởng, bạo hành mà những thành viên dễ bị tổn thương nhất là phụ nữ và trẻ em. Hình ảnh cái cây như hình bên là một minh họa tiêu biểu cho tiến trình này. Tôi thở chậm và sâu.
Nó làm thay đổi suy nghĩ của tôi về con người. Tôi nhìn thấy những vì sao tỏa sáng lấp lánh và chúng khiến tôi cảm thấy bình yên. Ai cũng áp dụng được, ở mọi độ tuổi.