Sự quân bình khiến cuộc sống bình yên và hạnh phúc. Cái cây là minh họa điển hình cho hầu hết các dạng tiến trình phát triển diễn ra khắp nơi trong tự nhiên, bao gồm cả thế giới nội tâm của mỗi chúng ta. Gạch chéo trên một từ hoặc nhóm từ, và viết chính xác những từ trái nghĩa với chúng ở tại chỗ đó.
- Sự thay đổi trong nhận thức có thể mang lại những chân trời mới cho cuộc đời chúng ta. Chúng ta cần học nghĩ trước khi nói, quan sát trước khi hành động. Vì vậy, chúng ta hãy gieo những suy nghĩ tích cực.
Đó là lý do tôi trân trọng giới thiệu đến các bạn cuốn sách quý giá này. Ta có thể cảm thấy người khác vô ơn, không biết suy nghĩ hay thậm chí ích kỷ, nhưng vấn đề thật sự là ta không nhận ra những toan tính ích kỷ của riêng ta. Chọn lựa các câu khẳng định để củng cố hình tượng của bản thân.
Khi chúng ta phát triển khả năng tự nhận thức, khả năng tự đánh giá cũng sẽ phát triển, từ đó hình thành năng lực nhận biết. Giờ đây bạn đã sẵn sàng rời bỏ hoàn toàn. Chúng ta biết rằng chân lý sẽ được thực hiện vào đúng thời điểm.
Nhưng bạn có thể kiểm soát được những gì đang xảy ra bên trong bản thân mình. Suy nghĩ của chúng ta cũng giống như những hạt giống, mỗi suy nghĩ sẽ đơm hoa kết trái để tạo ra một hương vị riêng biệt. * Thứ ba, hãy bảo đảm rằng những lời khẳng định này phải được thể hiện theo cách xác định, chứ không bao giờ theo cách phủ định.
Nhận thức này chính là nền tảng cho cách chúng ta suy nghĩ và nó quyết định mức độ tự tin của chúng ta. Không có thay đổi thì không thể có tiến bộ. Hiểu ra như thế, ông đã có thể chuyển hóa tiếng nói trong ông từ thù thành bạn.
Nếu ta không học cách tha thứ thì sự oán giận sẽ đầu độc ta. Hãy để bình yên tìm thấy mái nhà của nó trong lòng chúng ta. Họ nhân hậu, vì họ hiểu rằng những người cố gắng đạt được mục tiêu là hiểu chính bản thân mình sẽ gặp nhiều khó khăn trong quá trình này.
- Thực phẩm cung cấp nhiên liệu cho cơ thể chúng ta. Giờ là lúc ném bỏ chính chiếc bao. Những suy nghĩ tích cực chiếm bao nhiêu thời gian trong ngày? Ghi lại chúng một cách ngắn gọn.
Bạn càng kiên trì với một ý tưởng đặc biệt nào đó thì bạn càng tưới tắm thêm nhiều sức mạnh cho ý tưởng đó. Đó là suy nghĩ với thái độ lạc quan, chấp nhận và khoan dung. Đầu tiên hãy nghĩ đến một tình huống khiến bạn khó chịu, buồn phiền hay cáu giận và điền vào bảng.
Quan sát cũng tạo nên một sự tập trung vào nội tâm và cho phép nhìn thấy sự thật. Sự lệ thuộc không tạo nên một quan hệ tốt đẹp. Ví dụ khi nhìn một nửa ly nước, bạn sẽ thấy "nửa ly có nước" thay vì "nửa ly không có nước", nghĩa là bạn nên tập trung vào cái bạn có và hài lòng với nó hơn là cảm thấy thất vọng về những gì bạn không có.